اذا كنت حاملا في #رمضان واستطعت #الصيام بعد مشاورة طبيبك، فعليك ان تعلمي ان وجبة #السّحور مهمة جدًا ولا يمكن التخلّي عنها، فهي تمدّك بالطاقة الضرورية خلال اليوم، ومن المهم الحصول عليها وتناول الأغذية المناسبة لتغذية #الجنين خلال فترة الصيام. إليك أهم ما يجب أن يتوافر ضمن وجبة السّحور الخاصة بك: ☑️السعرات الحرارية: حيث يمكن الحصول على السعرات الحرارية من خلال ☑️تناول الحبوب الكاملة من الطّحين أو الشوفان أو الأرز البنيّ. ☑️البروتين: يوجد في البقوليات، والمكسرات، والبيض، والحليب. ☑️الألياف: يمكن توفيرها من خلال تناول الفاكهة الطازجة والفاكهة المجففة. ☑️ شرب الماء: بكميات معقولة وان لاتحاولي من الاكثار منه حتى لا يألمك بطنك او تصابي بالغثيان. ☑️ تجنبي شرب الكافيين مثل القهوة والشاي. نتمنى لك حملا صحيا #لانك_نبض_العائلة 💓 .......................................... 📍الاردن - عمان - الشميساني 📍للتواصل معنا عبر الواتس اب او الاتصال👇 00962797185162 00962778143143 📍 وللمزيد من المعلومات عبر موقعنا👇 dr-hilalabughosh-center.com #تجربتي #اطفال_الانابيب #ترند #فولو #اكسبلور
